Fungsi Kalsium Karbonat Bagi Tulang

Fungsi Kalsium Karbonat Bagi Tulang

makanan kalsium karbonat new.

Fungsi Kalsium Karbonat Bagi Tulang
Kalsium adalah nutrisi penting bagi tubuh Anda untuk tetap kuat dan sehat. Hampir setiap sel dalam tubuh menggunakan kalsium dalam beberapa cara, termasuk sistem saraf, otot, dan hati. Ini adalah blok bangunan penting untuk kesehatan tulang seumur hidup baik pada pria dan wanita, sementara tidak mendapatkan cukup kalsium dalam diet Anda dapat berkontribusi untuk kecemasan, depresi, dan kesulitan tidur. Apapun usia atau jenis kelamin, semua orang bisa mendapatkan keuntungan dari makan makanan yang kaya kalsium, membatasi mereka yang menguras kalsium, dan mendapatkan cukup magnesium dan vitamin D dan K untuk membantu kalsium melakukan tugasnya.

Kalsium untuk kesehatan mental dan fisik dan tulang yang kuat

Fungsi Kalsium Karbonat Bagi Tulang – Kalsium adalah mineral yang paling berlimpah dalam tubuh, salah satu yang memainkan banyak peran penting. Tubuh Anda menggunakannya untuk membangun tulang yang sehat dan gigi, menjaga mereka kuat seiring pertambahan usia, mengirim pesan melalui sistem saraf, membantu pembekuan darah Anda, kontrak otot Anda, dan mengatur irama jantung, antara lain.

Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dalam diet Anda, tubuh Anda akan mengambil kalsium dari tulang Anda untuk memastikan fungsi sel normal, yang dapat menyebabkan tulang melemah atau osteoporosis. Kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan, atau memperburuk, masalah mood seperti mudah marah, kecemasan, depresi, dan sulit tidur.

Meskipun fungsi-fungsi penting, banyak dari kita yang bingung tentang kalsium dan cara terbaik untuk melindungi tulang dan kesehatan secara keseluruhan. Berapa banyak kalsium yang harus Anda dapatkan? Di mana Anda harus mendapatkannya? Dan apa masalahnya dengan vitamin D, magnesium, vitamin K dan nutrisi lain yang membantu kalsium melakukan tugasnya?

Kebingungan ini berarti bahwa banyak dari kita yang tidak mendapatkan jumlah harian yang disarankan kalsium. Sekitar satu dari dua wanita (dan sekitar satu dari empat laki-laki) di atas usia 50 akan mematahkan tulang karena osteoporosis. Tapi osteoporosis bukanlah bagian tak terelakkan dari semakin tua. Apa pun usia Anda, penting untuk mengurus tulang Anda dan mendapatkan kalsium yang Anda butuhkan.

Bagaimana tubuh Anda akan kalsium

Fungsi Kalsium Karbonat Bagi Tulang – Tubuh Anda mendapatkan kalsium yang dibutuhkan dalam satu dari dua cara. Yang pertama dan cara terbaik adalah melalui makanan yang Anda makan atau suplemen untuk tulang dan sendi yang Anda ambil. Namun, jika Anda tidak mengkonsumsi cukup kalsium, tubuh Anda akan mendapatkannya dengan cara yang berbeda, menariknya dari tulang Anda di mana itu disimpan. Itu sebabnya diet adalah kunci.

Mendapatkan cukup kalsium dalam diet Anda tidak hanya penting bagi orang tua. Ini penting untuk anak-anak, remaja, dan dewasa muda di bawah usia 30 untuk mendapatkan kalsium yang cukup untuk membangun massa tulang. Membuat pilihan cerdas sekarang akan membantu Anda menghindari keropos tulang serius di kemudian hari. Tapi tidak peduli usia Anda, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk melindungi tulang Anda dan mengerem osteoporosis.

Koneksi kalsium dan osteoporosis

Osteoporosis adalah “diam” penyakit yang ditandai dengan hilangnya massa tulang. Karena tulang melemah, patah tulang menjadi biasa, yang mengarah ke risiko kesehatan yang serius seperti ketidakmampuan untuk berjalan. Orang dengan osteoporosis sering tidak pulih setelah jatuh dan itu adalah penyebab paling umum kedua kematian pada wanita, kebanyakan mereka yang berusia 60 dan lebih tua. Pria juga berisiko terkena osteoporosis, tetapi biasanya 5 sampai 10 tahun kemudian dibandingkan wanita. Untungnya, osteoporosis dapat dicegah bagi kebanyakan orang, dan mendapatkan cukup kalsium dalam diet Anda adalah tempat pertama untuk memulai.

Berapa banyak kalsium yang Anda butuhkan?

0-6 bulan

210 miligram / hari

7-12 bulan

270 miligram / hari

1-3 tahun

500 miligram / hari

4-8 tahun

800 miligram / hari

9-18 tahun

1,300 miligram / hari

19-50 tahun

1,000 miligram / hari

50+ tahun

1,200 miligram / hari

Sumber: http://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/calcium-and-your-bones.htm

Berikut adalah tabel daftar kalsium yang harus dipenuhi setiap hari untuk kesehatan tulang. Adapun yang lebih efektif dari makan yang mengandung tinggi kalsium yaitu suplemen yang kaya akan  kalsium yang di racik khusus dari berbagai makan yang mengandung kalsium. Suplemen yang kaya akan kalsium ini diantaranya adalah Triflex Capsule. Suplemen ini sangat baik dikonsumsi terutama bagi orang yang jarang makan makanan yang mengandung kalsium.

Posted by: Pakar Obat Herbal

Fungsi Kalsium Karbonat Bagi Tulang

2 replies on “Fungsi Kalsium Karbonat Bagi Tulang”

  1. abdurrohman says:

    thanks gan infonya…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *