Makanan dan Vitamin Terbaik Untuk Mencegah Mata Katarak

Makanan dan Vitamin Terbaik Untuk Mencegah Mata Katarak

Penglihatan kita adalah salah satu indra kita yang paling penting, namun kebanyakan kita menganggapnya begitu saja. Hanya setelah kita mengalami masalah dengan penglihatan kita, kita memikirkan cara merawatnya dengan baik.

Meski penyebab pastinya katarak masih belum diketahui penelitian yang telah mengemukakan bahwa radikal bebas, kadangkala disebut oksidasi, memang patut disalahkan. Radikal bebas, setidaknya sebagian, merupakan hasil sampingan dari tubuh kita sendiri, sama seperti asap knalpot adalah produk sampingan dari mobil. Radikal bebas juga terbentuk oleh bahan kimia beracun yang terbentuk di tubuh setelah kita mengenalkan atau terkena bahan kimia lingkungan dan racun. Karena polutan di udara, makanan, dan air meningkat, demikian juga radikal bebas yang merusak DNA kita.

Oksidasi telah terbukti menjadi akar penyebab setiap penyakit degeneratif yang diketahui manusia termasuk penyakit jantung, kanker, dan katarak. Radikal bebas merusak enzim dan protein di lensa mata, yang bisa menyebabkan katarak terbentuk.

Pikirkan matamu seperti telur. Panas akan mengubah putih jernih buram. Inilah yang terjadi bila radikal bebas diijinkan merusak struktur lensa. Lensa mata yang biasanya bening mengubah pandangan putih susu yang menyipit dan perlahan, yang akhirnya menyebabkan kebutaan.

Meskipun katarak dulu dianggap sebagai penyakit orang tua, semakin banyak anak muda yang mengembangkan jenis kebutaan ini karena pola makan dan kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat. Dengan mengkonsumsi lebih banyak antioksidan yang sehat, terutama glutathione, antioksidan terpenting dari semuanya, kita bisa mencegah katarak dan operasi katarak.

Makanan dan Vitamin Terbaik Untuk Mencegah Mata Katarak

Selain diet yang tidak sehat dan kekurangan antioksidan, penyebab lain dari katarak dan kerusakan mata.

Mari kita lihat beberapa makanan dan suplemen terbaik yang dapat Anda ambil untuk melindungi penglihatan Anda yang berharga.

Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran organik yang mengandung flavonoid tinggi dan antioksidan adalah salah satu cara perlindungan terbaik untuk mencegah penyakit mata katarak. Berikut ini diantaranya:

  • Makanan dan Vitamin Terbaik Untuk Mencegah Mata KatarakAnggur
  • Stroberi
  • Blueberry
  • Bilberi
  • Raspberi
  • Blackberries
  • Havermut
  • Kacang polong
  • Ubi jalar
  • Labu
  • Delima
  • Wortel
  • Nanas
  • Apel
  • Kubis
  • Brokoli
  • Bayam
  • Sejenis sawi
  • Kubis Brussel
  • Asparagus
  • Tomat

Tambahkan lebih banyak hal berikut ke makanan harian Anda.

Pelajari bagaimana membuat jus lezat Anda sendiri di rumah sehingga Anda bisa mencampur agen pertempuran katarak ini bersama-sama dalam satu gelas mudah! Cobalah beberapa campuran seperti 5 wortel dan 2 apel atau 1 wortel, 1 apel, 1 tomat, dan 1 cangkir stroberi.

Baca juga: Obat Herbal Mata Katarak.

Herbal dan Suplemen Lain

Beberapa ramuan dan suplemen “makanan mata” terbaik adalah:

  • Kelp
  • Ekstrak biji anggur
  • Capsicum
  • Kunyit
  • Wheat Germ Oil
  • Spirulina

Vitamin E

Vitamin penting ini memiliki begitu banyak manfaat kesehatan, sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Hal ini dapat melindungi kulit dan mata Anda dari sinar UV matahari, ia menawarkan perlindungan dari kanker prostat, serta penyakit Alzheimer. Vitamin E bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh, yang melawan kerusakan yang disebabkan oleh orang jahat, radikal bebas. Anda membutuhkan sekitar 15 mg vitamin E setiap hari. Cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin E Anda adalah dengan mengonsumsi lebih banyak makanan seperti kacang almond, pepaya, sayuran berdaun hijau seperti bayam, dan biji bunga matahari.

Itulah beberapa makanan, suplemen dan vitamin terbaik untuk mencegah mata katarak. Beberapa pengertian tentang akanan dan vitamin diatas kami rangkum dari sumber: naturalon.com. Semoga bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: Pakar Obat Herbal

Makanan dan Vitamin Terbaik Untuk Mencegah Mata Katarak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *