Makanan Sehat Untuk Membatasi Mual Saat Hamil

Makanan Sehat Untuk Membatasi Mual Saat Hamil

Selamat datang di situs kesehatan Pakar Obat Herbal yang merupakan situs kesehatan Terbaik & Terpercaya dalam memberikan informasi dan tips-tips dalam kesehatan sehari-hari seperti yang sekarang akan dibahas yaitu mengenai rasa mual saat hamil atau disebut juga Morning Sickness. dan ada juga beberapa makanan sehat yang dapat mengurangi gejala mual saat hamil

Makanan Sehat Untuk Membatasi Mual Saat Hamil

Makanan Sehat Untuk Membatasi Mual Saat HamilMorning sickness adalah salah satu keluhan yang paling umum selama trimester pertama. Lebih dari 50 persen wanita hamil mengalami morning sickness, yang American Pregnancy Association mencatat. Tapi morning sickness tidak hanya terjadi di pagi hari. Banyak wanita hamil mengalami mual sepanjang hari. Tambahkan makanan tertentu untuk diet kehamilan Anda untuk mengekang mual dan memberikan bayi yang belum lahir dengan nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.

Apa itu Morning Sickness?

Morning sickness merupakan rasa mual dan muntah pengalaman banyak wanita selama trimester pertama kehamilan. Morning sickness cenderung mulai sekitar minggu keenam dan mulai untuk meringankan pada minggu ke-12. Mual dan muntah biasanya tidak menimbulkan bahaya bagi Anda atau bayi Anda, tetapi mereka bisa sangat tidak nyaman. Minum banyak cairan, makan makanan kecil lebih sering, cukup tidur dan menghindari pemicu yang menyebabkan mual untuk membantu mengurangi morning sickness. makanan tertentu mungkin juga meringankan gejala-gejala.

Baca juga: Cara Menghilangkan Rasa Mual Dan Pusing Saat Hamil

Berikut ini merupakan beberapa makanan sehat untuk membatasi mual saat hamil

Salah satunya Semangka dan Lemon

Makanan Sehat Untuk Membatasi Mual Saat HamilMakanan gandum hambar mungkin menyelesaikan perut Anda dan mudah mual. Makan dua atau tiga soda crackers sebelum Anda keluar dari tempat tidur di pagi hari, seperti menurut American Pregnancy Association merekomendasikan. Sepotong roti kering panggang atau segelintir pretzel juga mungkin dapat membantu meringankan gejala mual. Makanan lunak lainnya, seperti kentang panggang polos atau semangkuk kaldu ayam, mungkin juga meringankan mual Anda. Mencoba makanan dingin seperti salad, sandwich, sayuran mentah dan buah. Semangka dan lemon adalah pilihan buah teratas untuk meringankan mual yang berkaitan dengan morning sickness. Mereka juga menyediakan vitamin C untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat dan vitamin A, yang membantu tulang dan gigi bayi Anda tumbuh.

Jahe

Makanan Sehat Untuk Membatasi Mual Saat HamilJahe dapat membantu mengurangi gejala morning sickness. Sebuah studi 2001 yang diterbitkan oleh “Obstetri dan Ginekologi,” menemukan bahwa suplemen jahe lisan secara signifikan mengurangi keparahan mual dan muntah terkait dengan morning sickness. Tanyakan kepada dokter Anda tentang suplemen jahe sebelum menggunakan mereka untuk mengobati gejala Anda. Sniff atau mengunyah jahe mentah untuk mendapatkan hasil yang sama. Jahe, jahe teh dan jahe lolipop juga mungkin membawa Anda beberapa bantuan.
Makanan tambahan

Pops Buah Beku

Makanan Sehat Untuk Membatasi Mual Saat HamilPops buah beku dapat membantu dengan mual. Pilih pops terbuat dari buah atau jus buah 100 persen bukan versi yang berisi tambahan gula. Buah memasok dosis yang sehat folat, vitamin B yang membantu mengurangi risiko cacat lahir tertentu. MayoClinic.com mencatat bahwa makanan asin dapat membantu juga. Coba keripik kentang panggang atau acar untuk mengobati mual Anda. Batasi asupan makanan ini, namun, karena terlalu banyak garam tidak baik untuk Anda.

Sumber: healthyeating.sfgate.com/healthy-food-curb-nausea-pregnant

Itulah beberapa makanan sehat untuk membatasi mual saat hamil, sayangi diri Anda mulai dari sekarang, biasakan gaya dan pola makan yang sehat. Semoga bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: www.pakarobatherbal.com

Makanan Sehat Untuk Membatasi Mual Saat Hamil

Baca juga artikel menarik lainnya: Jelly Gamat QnC

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *