Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung Tinggi

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung Tinggi

Asam Lambung

Mengendalikan-Asam-LambungMakanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung Tinggi – Ketika Anda makan melalui sel-sel parietal yang melapisi perut Anda. Sel-sel parietal menggunakan berbagai mineral untuk membantu membuat asam-lambung terakhir yang terutama terdiri dari asam klorida, kalium dan natrium, dan biasanya akan memiliki pH 1,35-3,5 (Wiki), yaitu itu semua sangat diatur. Ini bertujuan untuk menjaga tingkat pH Anda ke bawah. Sel-sel lain di perut Anda menghasilkan bikarbonat untuk membantu penyangga keasaman, serta lendir untuk membantu melindungi perut Anda lapisan dari aciditiy tersebut.

Penyerapan dan perlindungan, Ketika makanan memukul perut Anda, itu asam lambung perut yang dimulai pemecahan protein dan mineral yang paling dengan pepsin untuk mempersiapkan penyerapan penting dari nutrisi penting (seperti B12 besi, Vit. D dan LEBIH) pada mereka makanan untuk kesehatan Anda dan menjadi baik. Hal ini juga membantu melumpuhkan bakteri jahat yang berbahaya.

Asam lambung yang rendah juga menyebabkan tingkat non-optimal asam neurotransmitter / amino (bahan kimia yang mengirimkan sinyal dari satu sel ke sel lain dan memainkan peran besar dalam kesehatan Anda dan kesejahteraan).

Bagaimana Fungsi Biasanya Saluran Usus?

Sepanjang hari kami terus-menerus memproduksi asam lambung. Kami memproduksi bahkan lebih ketika kita makan makan. Asam lambung diperlukan untuk membantu dalam mencerna makanan, membunuh bakteri berbahaya yang berpotensi dan juga membantu dalam mengaktifkan berbagai enzim pencernaan.

Pikirkan saluran usus Anda sebagai ban berjalan yang terus-menerus mendorong isi usus kita ke depan sepanjang hari. Kerongkongan kami mendorong makanan ke dalam perut, perut mendorong asam lambung dan sebagian dicerna makanan ke dalam usus kecil, usus kecil menyerap nutrisi kita dan mendorong bahan non-absorbable (fiber) ke dalam usus besar dan usus mendorong bahan ke rektum.

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung Tinggi

Berikut ini beberapa Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung Tinggi :

OatmealOatmeal
Oatmealadalah hanya tentang sarapan yang terbaik dan setiap waktu-dari-hari makanan ringan yang direkomendasikan oleh The Reflux Diet.

Ini mengisi dan tidak menyebabkan refluks.

Bahkan oatmeal instan dengan kismis adalah “hukum” karena oatmeal menyerap keasaman kismis.

Salad

Salad1Anda bisa melakukan lebih buruk daripada untuk makan salad setiap hari. Salad adalah makanan utama untuk refluxers asam, meskipun tomat dan bawang harus dihindari, serta keju dan saus tinggi lemak. Dressing yang memiliki beberapa asam lemak atau dapat ditambahkan, tetapi hanya satu sendok makan (atau kurang) -seperti diukur, tidak guesstimated!

Adas

AdasAdas (pH 6,9) adalah makanan besar untuk refluks asam dan benar-benar tampaknya meningkatkan fungsi lambung.

Sayuran renyah ini memiliki rasa-rasa licorice ringan yang unik.

Iris tipis (bagian bawah putih), itu membuat salad yang sehat dengan Rocket dan bayi bayam. Ini juga bagus di masakan ayam, dan membuat camilan baik jika Anda menyukai rasa.

Daging Ayam Kalkun

Ayam dan kalkunUnggas adalah pokok dari The Reflux Diet. Hal ini dapat direbus, dipanggang, panggang, atau tumis (tapi tidak digoreng!), Dan Anda harus menghapus kulit, yang tinggi lemak.
rendah pokok diet asam besar dan sumber protein yang sangat baik (sebagian 4 oz. Menyediakan 2/3 dari RDA Anda). Sementara unggas baik-baik saja, dalam menggoreng akan pasti memicu heartburn. Salmon mengandung omega-3 asam lemak esensial, yang membantu jantung, sendi, dan mata. Selain itu, dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanker.
Sama seperti ayam, yang terbaik resep Asam reflux untuk makanan laut akan mengurangi atau mengecualikan bumbu dan rempah-rempah (jangan lupa untuk melewatkan lemon juga). Bagi mereka yang memiliki asam refluks, yang UMMC (University of Mississippi Medical Center) merekomendasikan makan ikan serta sumber lemak lain protein dan tinggal jauh dari asap, yang diproses dan acar ikan atau daging produk, misalnya sosis dan sarden acar, yang dapat meningkatkan keasaman.

Ikan seafood

Ikan dan seafoodLaut adalah pokok lain The Reflux Diet. Perlu dipanggang, panggang, atau tumis, goreng pernah.

Udang, lobster, dan kerang lainnya juga baik pada diet ini. Ikan liar, tidak berbagai peternakan-dibangkitkan, dianjurkan.

Akar hijau

akar dan hijauKembang kol, brokoli, asparagus, kacang hijau, dan sayuran lainnya adalah semua makanan yang besar untuk refluxer asam.

Hampir semua hijau dan sayuran akar yang direkomendasikan untuk orang mengikuti diet ini.

Seledri

seledriSeledri memiliki hampir tidak ada kalori karena kandungan air yang tinggi, dan merupakan pilihan yang baik jika Anda memiliki refluks asam.

Ini juga merupakan penekan nafsu makan dan sumber yang sangat baik dari serat.

PeterseliPeterseli

Selama ribuan tahun, peterseli telah digunakan sebagai ramuan obat untuk menyelesaikan perut dan membantu pencernaan.

Datar daun peterseli keriting dan tersedia secara luas, dan mereka membuat bumbu yang besar dan hiasan.

Couscous dan berasCouscous dan beras

Couscous (semolina gandum), bulgur gandum, dan beras (terutama beras merah) semua makanan yang luar biasa untuk refluks asam.

Sebuah karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang baik!

 

Posted by : Pakar Obat Herbal

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung Tinggi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *