Makanan Yang Baik Untuk Penderita Gastritis

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Gastritis

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Gastritis

Gastritis adalah peradangan pada dinding lambung. Dilihat dari waktu terjadinya, gastritis dibagi menjadi dua:

  • Gastritis akut atau muncul secara mendadak dan cepat reda.
  • Gastritis kronis atau terjadi secara perlahan dan berlangsung lama.

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Gastritis

Lambung memiliki sel-sel penghasil asam dan enzim yang berguna untuk mencerna makanan. Untuk melindungi lapisan lambung dari radang atau pengikisan asam, sel-sel tersebut juga sekaligus menghasilkan lapisan “lendir”. Lapisan lendir ini berfungsi melindungi dinding lambung dari iritasi akibat asam yang diproduksi. Gastritis terjadi ketika lapisan lendir tersebut rusak sehingga dinding lambung mulai teriritasi.

Gastritis bisa menyakitkan dan menyebabkan disfungsi pencernaan. Peradangan pada lapisan lambung, mungkin hasil dari sejumlah penyebab yang berbeda, termasuk pertumbuhan bakteri yang berlebihan, konsumsi alkohol yang berlebihan, pola makan yang buruk atau penggunaan jangka panjang obat-obatan tertentu. Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat secara signifikan mengurangi peradangan dan meringankan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan gastritis.

Baca juga: Gastric Health Tablet (Obat Herbal Lambung Terbaik).

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Gastritis

Oleh karena itu, berikut ini merupakan beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk yang mempunyai gastritis:

Buah – buahan
Makanan Yang Baik Untuk Penderita GastritisBuah mengandung penting vitamin, mineral, serat, fitokimia dan antioksidan. Jika Anda memiliki gastritis, Anda harus mengkonsumsi 2-4 porsi buah per hari. pilihan yang baik termasuk apel atau jus apel, pisang, persik, pir, apel dan buah kaleng, anggur, melon dan kiwi. Rata-rata, porsi satu bagian media buah segar, 1/2 cangkir buah kaleng dan 4ounces jus buah. Anda mungkin perlu untuk menghindari beberapa jenis buah karena rasa sakit dan iritasi. Ini termasuk jeruk dan jus jeruk, buah ara, buah dan buah kering.

Sayuran
Makanan Yang Baik Untuk Penderita GastritisSayuran juga kaya nutrisi dan akan membantu Anda menjaga berat badan yang sehat. Anda harus mengkonsumsi 2-4 porsi sayuran per hari. Makan 1 cangkir sayuran segar, 1/2 cangkir sayuran yang dimasak, 4 ons jus sayuran atau 2 cangkir salad hijau adalah cara terbaik untuk meningkatkan sayuran dalam diet Anda. Beberapa sayuran yang memproduksi gas dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Mencoba berbagai sayuran dan menentukan mana yang harus Anda hindari. jus sayuran, paprika, cabai, bawang merah, bawang putih dan produk tomat cenderung menyebabkan masalah yang paling.

Baca juga: Obat Infeksi Lambung.

Susu
Makanan Yang Baik Untuk Penderita GastritisProduk susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D, membuat mereka diperlukan untuk diet sehat. Namun, Anda harus membatasi asupan susu dan makanan olahannya dua sampai tiga porsi per hari. Selain itu, Anda harus memilih varietas rendah lemak atau bebas lemak bila memungkinkan. Ini akan membantu mengontrol produksi asam lambung. sumber vitamin D dan kalsium yang 1/2 cangkir rendah lemak es krim, 1 cangkir yogurt rendah lemak, 2 ons keju, 4 ons puding, 2 telur atau 8 ons rendah lemak atau susu skim.

Daging, unggas dan ikan
Makanan Yang Baik Untuk Penderita GastritisKebanyakan daging, unggas dan ikan ditoleransi dengan baik jika Anda memiliki gastritis. Pilihan terbaik adalah ramping, daging lembut, unggas tanpa kulit, seafood, ikan, kerang, tahu dan kacang kedelai. Anda harus makan 2-4 porsi 3-ons jenis makanan setiap hari. Hindari goreng, berminyak atau lemak tinggi pemotongan dan pilihan yang sangat berpengalaman atau pedas. Biasanya, panas sekali, memanggang atau memanggang adalah metode memasak terbaik ditoleransi.

Padi-padian
Makanan Yang Baik Untuk Penderita GastritisRata-rata, Anda harus mengkonsumsi antara enam dan 10 porsi gandum per hari. Diperkaya roti dan sereal, roti gandum dan kerupuk, oatmeal, beras, kentang, barley, biskuit, pasta, mie dan produk makaroni adalah contoh yang baik dari biji-bijian dapat diterima. Ukuran porsi yang khas adalah 1 iris roti, 1/2 cangkir beras, dimasak sereal atau pasta, 3/4 cangkir sereal kering atau 6 kerupuk. Produk yang dapat menyebabkan Anda ketidaknyamanan atau iritasi termasuk sereal kasar dan roti, biji-bijian, keripik kentang atau kentang goreng, kacang-kacangan refried dan lemak goreng kue-kue.

Minuman (air mineral)
Makanan Yang Baik Untuk Penderita GastritisCairan yang penting untuk membersihkan saluran pencernaan Anda dan melembutkan serat. Anda harus minum antara enam dan delapan gelas 8 ons cairan per hari. Air adalah minuman utama; itu mengisi ulang tubuh Anda, tidak memiliki kalori dan tidak menyebabkan iritasi. minuman buah, tonik bebas kafein, minuman bersoda dan teh herbal ringan juga dapat diterima jika Anda dapat mentolerir mereka. Hindari kopi, teh hitam, minuman ringan, cokelat panas dan alkohol karena mereka akan menyebabkan ketidaknyamanan dan iritasi.

Sumber: http://www.livestrong.com/article/366512-a-list-of-foods-that-you-can-eat-with-gastritis/

Itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita gastritis. Semoga bermanfaat dan salam sehat.

Posted by: www.pakarobatherbal.com

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Gastritis

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *