Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata – Mencegah kehilangan penglihatan merupakan masalah umum, terutama seperti pada usia kita. Sebelumnya tentang yang aman, alami, dan efektif nutrisi dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu menjaga mata Anda sehat dan visi Anda tajam. Hari ini, saya ingin fokus pada manfaat lutein, yang merupakan salah satu nutrisi saya direkomendasikan atas untuk kesehatan penglihatan.

Mengapa lutein penting untuk penglihatan?

Makula adalah daerah retina yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral. Ini juga daerah yang paling sensitif terhadap cahaya biru, bagian dari spektrum cahaya tampak yang, bersama dengan sinar ultraviolet, dapat merusak mata Anda. Lutein membantu melindungi terhadap kerusakan ini dengan menyaring cahaya biru sebelum dapat merusak makula. * Jika kacamata adalah garis pertahanan pertama terhadap cahaya biru, lutein adalah yang terakhir.

Apa Lutein?
Lutein (LOO-remaja) dan zeaxanthin adalah nutrisi penting yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau serta makanan lain seperti telur. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin mengurangi risiko penyakit mata kronis, termasuk yang berkaitan dengan usia degenerasi makula (AMD) dan katarak.

Manfaat lutein untuk Kesehatan Mata

Wicker basket with assorted organic vegetables and fruits isolated on white

Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata – Lutein dan zeaxanthin adalah karotenoid bahwa filter-energi tinggi panjang gelombang biru berbahaya dari cahaya dan bertindak sebagai antioksidan di mata, membantu melindungi dan menjaga sel-sel sehat. Dari 600 karotenoid ditemukan di alam, hanya dua yang disimpan dalam jumlah tinggi di retina (makula) dari mata: lutein dan zeaxanthin. Kuantitas lutein dan zeaxanthin di wilayah makula retina dapat diukur sebagai pigmen makula densitas optik (MPOD). Baru-baru ini, MPOD telah menjadi biomarker yang berguna untuk tidak hanya memprediksi penyakit tetapi juga fungsi visual. Sayangnya, tubuh manusia tidak mensintesis lutein dan zeaxanthin yang dibutuhkan, yang merupakan alasan mengapa sayuran hijau sangat penting untuk nutrisi yang baik. Asupan harian lutein dan zeaxanthin melalui diet, suplemen gizi, atau makanan dan minuman yang diperkaya penting untuk pemeliharaan kesehatan mata yang baik.

Penelitian juga menunjukkan bahwa lutein dapat menurunkan risiko katarakFloaters Pada Mata Sebagai contoh, satu studi menemukan bahwa wanita yang lebih tua yang memiliki tingkat tertinggi lutein (dan zeaxanthin, nutrisi lain yang penting untuk kesehatan penglihatan) sekitar sepertiga lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki katarak. bukan hanya itu, asupan lutein yang cukup terhadap tubuh kita dapat membantu Menyembuhkan Floaters Pada Mata.

Manfaat lain dari lutein antara lain:

1. Membantu mengurangi kelelahan mata dan sensitivitas silau
2. Mempromosikan fungsi visual normal dan kepadatan lensa yang tepat
3. Penguatan jaringan mata
4. Mendukung ketajaman visual

Apakah Lutein Suplemen Penting?

Sayangnya, seperti usia kita, tingkat penurunan lutein karena tubuh tidak bisa memproduksinya. Perokok, orang bermata biru, dan wanita menopause juga telah ditemukan memiliki tingkat yang lebih rendah dari lutein. Untungnya, Anda dapat mengisi jumlah lutein dalam darah Anda, dan pada akhirnya mata Anda, melalui diet dan suplemen gizi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil 15-30 mg lutein setiap hari memberikan perlindungan terbaik untuk visi dan kesehatan mata secara keseluruhan. Karena kebanyakan orang tidak cukup makan gelap seperti sayuran berdaun hijau dan kuning telur (asupan rata-rata lutein melalui diet adalah 2 mg per hari) saya percaya sangat penting untuk juga mengambil suplemen yang mengandung lutein.

Itulah beberapa ulasan tentang Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata. Maka dari itu sayangilah dan perhatikan kesehatan mata Anda, karena mata salah satu organ tubuh yang paling penting. Semoga bermanfaat dan Salam Sehat.

Posted by: Marketing online Pakar Obat Herbal

Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata

4 replies on “Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata”

  1. Cara Mengatasi Hiperemesis Gravidarum pada Ibu Hamil says:

    Terima kasih infomasinya, selamat beraktifitas.

  2. Pengobatan Varises Di Testis says:

    mari saling berbagi informasi, terimakasih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *