Manfaat Vitamin C Untuk Mencegah Penyakit Pada Mata

Manfaat Vitamin C Untuk Mencegah Penyakit Pada Mata

Mengapa Anda Harus Mendapatkan Vitamin C dari Makanan Anda ?

Manfaat Vitamin C Untuk Mencegah Penyakit Pada Mata

Manfaat Vitamin C Untuk Mencegah Penyakit Pada Mata

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air, yang berarti tidak tersimpan dalam tubuh Anda dan Anda harus mengkonsumsi apa yang Anda butuhkan dari makanan yang Anda makan setiap hari. Untungnya, vitamin C relatif mudah ditemukan dalam berbagai makanan.

Melalui efek antioksidan ini, vitamin C mungkin berperan dalam mengurangi katarak. Diperkirakan katarak mungkin terkait dengan stres oksidatif, dan vitamin C dapat bekerja melawan stres oksidatif dengan mencegah radikal bebas menyebabkan kerusakan molekuler pada jaringan lensa, terutama proteinnya.

Berapa banyak vitamin C per hari yang dibutuhkan untuk mendapatkan manfaat anti-katarak nya ?

Manfaat Vitamin C Untuk Mencegah Penyakit Pada MataMenurut penulis American Journal of Clinical Nutrition penulis, 250 miligram (mg) per hari harus menjenuhkan jaringan mata Anda dengan vitamin C.

American Optometric Association menyatakan setidaknya 300 mg / hari vitamin C tampaknya membantu mencegah perkembangan katarak. 8 Sebagai perbandingan, satu buah kiwi mengandung sekitar 64 mg vitamin C.

Faktor Resiko Katarak

Pada usia 80, setiap orang memiliki resiko katarak atau menjalani operasi katarak. Katarak adalah kelekatan lensa di mata Anda yang mempengaruhi penglihatan Anda, dan walaupun sering dapat diobati dengan operasi, katarak tetap menjadi penyebab utama kebutaan di seluruh dunia.

Ini cukup mengatakan bahwa, menurut National Eye Institute (NEI), penghapusan katarak adalah salah satu operasi yang paling umum dilakukan.

Risiko Anda meningkat seiring bertambahnya usia, dan katarak sering dikatakan sebagai hasil usia, tapi hanya karena mereka biasa tidak berarti mereka adalah bagian yang tak terelakkan untuk menjadi lebih tua.

Penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal Ophthalmology menggunakan data dari 1.000 pasang kembar dan menemukan bahwa sementara faktor genetik menjelaskan 35 persen variasi dalam perkembangan katarak selama periode 10 tahun, faktor lingkungan menyumbang sisanya (yang berarti mereka lebih berpengaruh Daripada genetika).

Secara khusus, vitamin C ditemukan memainkan peran protektif, dan jika Anda menilai penglihatan Anda, inilah satu vitamin yang ingin Anda konsumsi secara teratur.
Vitamin C Mengurangi Resiko Katarak

“Temuan yang paling penting adalah bahwa asupan vitamin C dari makanan tampaknya melindungi terhadap perkembangan katarak. Meskipun kita tidak dapat benar-benar menghindari pengembangan katarak, kita mungkin dapat menunda awitan mereka dan mencegahnya memburuk secara signifikan dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C. “

Penelitian ini hanya mengevaluasi asupan makanan vitamin C, walaupun penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa suplemen vitamin C jangka panjang juga bermanfaat.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition, penggunaan vitamin C jangka panjang mengurangi risiko kekeruhan lensa awal – kehilangan transparansi di area lensa yang kecil – hingga 77 persen. 5

Ini juga menurunkan risiko kecacatan moderat sebesar 83 persen pada sekelompok wanita yang usia rata-rata berusia 62 tahun.

Faktanya, tak satu pun wanita yang mengonsumsi suplemen vitamin C selama 10 tahun atau lebih mengalami kekaguman moderat di inti lensa. Diperkirakan menunda terjadinya katarak selama 10 tahun bisa mengurangi jumlah operasi katarak.

Vitamin C Dapat Membuktikan Fungsi Sel Retina Anda dengan Tepat

Pada 2011, peneliti mengungkapkan bahwa vitamin C mungkin memainkan peran yang lebih penting dalam kesehatan penglihatan daripada yang sebelumnya dikenal. Para ilmuwan di Oregon Health & Science University (OHSU) menemukan bahwa sel saraf di mata membutuhkan vitamin C agar berfungsi dengan baik.

Penulis studi Henrique von Gersdorff, Ph.D., seorang ilmuwan senior di Institut Vollum dari OHSU, mengatakan dalam sebuah rilis berita universitas:

“Kami menemukan bahwa sel-sel di retina perlu ‘dimandikan’ dalam dosis vitamin C yang relatif tinggi, di dalam dan di luar, supaya berfungsi dengan baik.

Karena retina adalah bagian dari sistem saraf pusat, ini menunjukkan ada kemungkinan peran penting vitamin C sepanjang otak kita, sampai tingkat yang belum kita sadari sebelumnya. “

Saat vitamin C dikeluarkan dari sel retina, reseptor tipe GABA di otak, yang membantu memodulasi komunikasi antar sel otak, berhenti berfungsi dengan baik.

Para periset percaya bahwa reseptor GABA di tempat lain di otak mungkin juga membutuhkan vitamin C untuk berfungsi dengan baik, dan bahwa sifat antioksidan vitamin dapat “melestarikan reseptor dan sel dari kerusakan dini.

Temuan ini juga bisa berimplikasi pada orang dengan glaukoma, yang disebabkan oleh disfungsi sel saraf di retina dan otak.

“Misalnya, mungkin makanan kaya vitamin C bisa bersifat neuroprotektif untuk retina – untuk orang-orang yang sangat rentan terhadap glaukoma.”

Bagaimana Manfaat Vitamin C terhadap Visi Anda ?

Vitamin C terkonsentrasi di jaringan mata, di mana ia mendukung kesehatan pembuluh darah di antara kegunaan lainnya. Selain membantu mencegah katarak, penelitian menunjukkan vitamin C dapat menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia (AMD), penyebab umum kebutaan di kalangan orang tua.

Baik, itulah beberapa manfaat dari Vitamin C untuk mencegah penyakit katarak. Maka dari itu vitamin C sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.

Baca juga: Walatra Sehat Mata Softgel.

Posted by: Pakar Obat Herbal

Manfaat Vitamin C Untuk Mencegah Penyakit Pada Mata

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *